Da der morgige Donnerstag mit Terminen und anderen Verpflichtungen so gefüllt ist, dass ich an Laufen nicht mal denken werde, habe ich kurzerhand meine heutige Arbeitszeit verkürzt und den morgigen Tempolauf vorgezogen.
Gefordert waren 12 km, davon sieben in 5:45 min/km.
Ergebnis: wie erwartet zu schnell. Schon beim Einlaufen keine Spur von 6:20 und die Tempo-km lagen [...]
Archiv für Januar 2008
7 km – „awwer flott“
Veröffentlicht in Laufen, Training am Januar 30, 2008 | Kommentar schreiben »
Marathonmodus ein!
Veröffentlicht in Laufen, Training am Januar 29, 2008 | Kommentar schreiben »
Nachdem das Training für den Marathon Deutsche Weinstraße angelaufen ist, wird es nun Zeit, auch das „drum-rum“ in den Marathonmodus zu versetzen.
Das bedeutet: Regelmäßiger und ausreichender Schlaf, keine wenig Süßigkeiten, genug trinken und und und …
Der heutige Lauf: 10,4 km in 1:04:41.
Na also – geht doch …
Veröffentlicht in Nicht kategorisiert am Januar 27, 2008 | Kommentar schreiben »
22,13 km in 6:19 min/km.
Wobei der eingehaltene km-Schnitt weniger mit unserer Disziplin zu tun hat als vielmehr mit dem mörderischen Gegenwind und den gefühlten 800 Höhenmetern (der Forerunner schätzt 500 – wahrscheinlich waren es gerade mal 200?). Wie auch immer – es war sehr „profiliert“ und anstrengend und die 22 km waren absolut genug.
Soweit also [...]
Nicht ganz einig
Veröffentlicht in Pfalz am Januar 26, 2008 | Kommentar schreiben »
Ich bin beim Bildersortieren gerade über eines vom Herbst letzten Jahres gestolpert. Es zeigt Rathaus und evangelische Kirche in Billigheim und es zeigt auch, dass die weltliche Uhr und die kirchliche doch nicht ganz im Gleichklang ticken. Welche Uhr denn nun die richtige Zeit anzeigt, bleibt fraglich.
Das üben wir noch …
Veröffentlicht in Laufen, Training am Januar 26, 2008 | Kommentar schreiben »
Samstag – der Tag der kurzen Läufe, zumindest in den Trainingsplänen von Herbert Steffny.
So auch heute: 6 km in gemütlichen 6:20 min/km waren gefordert. Ein schwerfälliger erster Kilometer – ich komme zur Zeit immer etwas mühsam in die Gänge. Nun gut – etwas Gas gegeben und irgendwann gemerkt, dass ich jetzt zu schnell bin. Also [...]
Hurra …
Veröffentlicht in Laufen, Training am Januar 24, 2008 | 2 Kommentare »
… ich lebe laufe wieder.
Der Schnupfen ist jetzt hoffentlich endgültig vorbei und heute konnte ich die Beine nicht mehr stillhalten. Überpünktlich Feierabend gemacht, schnell nach Hause, umziehen und los.
„Dat is, wie wennze fliechst…“. So ähnlich kam ich mir vor. Ich habe es genossen, die Temperatur war angenehm, der Wind hielt sich zurück, das Tempo war [...]
Kein Lauf
Veröffentlicht in Laufen, Training am Januar 21, 2008 | Kommentar schreiben »
Gestern war Sonntag – und ich bin nicht gelaufen. Das passiert sehr selten. Aber der Schupfen – oder was immer das sein soll – hielt mich ab. So ein richtiger Schnupfen ist das garnicht. Mal ist die Nase halb zu, dann wieder stundenlang, als wäre garnix. So richtig krank fühle ich mich auch nicht – [...]
Neustart …
Veröffentlicht in Nicht kategorisiert, Getagged Krank, Marathon am Januar 18, 2008 | 1 Kommentar »
So – nun hab’ ich mich entschieden: ich bleib’ erstmal hier. Mal sehen, was draus wird.
Ein Jahresbeginn ist ja für viele auch sowas wie ein kleiner privater Neuanfang. Das Jahr ist noch frisch, das alte schnell vergessen und so mancher fasst Vorsätze. So auch ich: Endlich mal einen Marathon entspannt durchlaufen und im Ziel eine „3″ [...]
Der erste Eintrag
Veröffentlicht in Allgemeines, Getagged Allgemeines am Januar 14, 2008 | 2 Kommentare »
Ups – noch ein Blog.
Mal sehen, was sich damit anfangen lässt. Er wird in erster Linie vom Laufen berichten. Manchmal auch vom richtigen Leben.Bilder wird es auch geben. Mal sehen …
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