18,90 km – davon 3 x 4000 im Marathontempo. 3 °C, Dauerregen, Wind (natürlich). Anfangs des letzten Intervalles musste ich ein wenig kämpfen, aber insgesamt war es ok. Am Ende müde, aber zufrieden.
Es geht dem Ende zu. Keine Intervalle mehr, keine Tempoläufe, keine „long jogs“. Was jetzt noch kommt, ist lockeres Dahinlaufen mit einigen Steigerungsläufen. [...]
Weblog-Archiv für 27. März 2008
3 x 4000.
Veröffentlicht in Laufen, Training am März 27, 2008 | 4 Kommentare »
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