Wie man Pläne macht …

… und sie gleich wieder fallen lässt.

Da hatte ich am Montag noch davon geschrieben, den Mittwoch zukünftig als zusätzlichen Lauftag in die Laufwoche einzuplanen. Einen Tag später hatte sich das schon wieder erledigt. Zumindest für diese Woche.

Am Dienstag stand das “Junior-Jogging” auf dem Plan. 2,5 km zum Einlaufen und danach meine Runde. So 12 bis 15 km sollten es insgesamt werden. Und weil am Pfingstmontag der nächste Halbmarathon wartet, wollte ich vier schnelle Tausender-Intervalle integrieren.

Und jetzt kommt auch schon der Abschnitt mit den ABER.
ABER: es war warm. Ja – tatsächlich warm. Nicht, dass ich das nicht gewusst hätte, ABER diese Tatsache hatte es nicht geschafft, in mein Läuferhirn vorzudringen. Anscheinend ist das eine ganz eigene Abteilung im Kopf, ein wenig getrennt von den anderen Denkstellen. Es war auf der kurzen 2,5-km-Runde schon sehr warm. Ich bin danach sogar nochmal kurz ins Haus geschlüpft, ABER etwas trinkbares mitzunehmen – kein Gedanke. Tzzz.

Es kam, wie es kommen musste: nochmal knapp zwei Kilometer durch die Weinberge, dann den ersten schnellen Kilometer, Pause, der zweite schnelle Kilometer, Puhhh – anstrengend, der dritte Kilometer, diesmal leicht, aber ständig bergauf – ENDE! Nix mehr. Völlig fertig. Erschöpft. Langsamer Trab. Höchstens. Später sogar einige hundert Meter gehen. Danach wurde es langsam besser und ich konnte wieder gleichmäßig laufen, zum Schluss sogar wieder im normalen Tempo. Blödmann!

Weil ein Unglück ja selten alleine kommt, löste sich an meinem Schuh ein Teil des Innenbandes (oder Futter, oder wie-immer-man-das-nennt) am oberen Abschluss der Ferse. Es lag nicht mehr glatt und da ich auch noch sub-optimale Socken anhatte, gab es eine feine Druckstelle, die mir die Haut aufschürfte. Auch schön. Schmerzhaft und sehr störend, weil jeder Schuh nun genau darauf drückt. Super gelaufen – wirklich.

Der Mittwoch hatte sich für diese Woche als Lauftag also schon mal wieder erledigt. Am gestrigen Donnerstag dann der Test, mit welchen Schuhen es sich laufen lässt. Die Mitzuno sind es. Kein Druck. Nix stört. Ok – laufen also. Aufgrund der heftigen Sonne gab es zwei annähernd gleiche Runden, die größtenteils im Schatten verliefen. Die Beine scheinen soweit wieder ok. Am Ende reichte es noch für einen kleinen Wettlauf über den letzten Kilometer. Der war wirklich schnell. Aber schön. Heute und morgen gibts noch ein kurzes Läufchen. Mal sehen, was der Montag bringt.

Südpfalzlauf in Rülzheim.
Auch so ein “Klassiker” in der hiesigen Laufszene. Jeweils an Pfingstmontag und im September. 5er, 10er, Halbmarathon, Kinderläufe – das volle Programm. Immer gut besucht, eine angenehme Strecke durch den Wald und fast immer gutes Wetter. Vor vier Jahren liefen wir hier unseren ersten Halbmarathon und schon alleine deshalb ist dieser Lauf ein “Muss”. Mal sehen – etwas positiver als der letzte HM in Maximiliansau sollte es sich schon gestalten. Die ersten drei Kilometer werde ich antesten, wie “es” läuft, dann kann ich entscheiden, ob genug “Zug” vorhanden ist, ansonsten wird es eben ein gemütlicher “Genusslauf”.