Planumstellungen, Sonnenbrände und coole Eltern

Planumstellungen
Am Samstag ist diese Woche für mich Sonntag. Hä? Naja – diese Woche findet der lange Lauf nicht am Sonntag morgen, sondern am Samstag abend statt. 25 km Sommernachtslauf. Da muss natürlich der Wochenplan angepasst werden, z.B. werde ich mir am Donnerstag nicht 2 x 5 km Tempo antun. Stattdessen mache ich einen gemütlichen längeren [...]

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Vernünftig? Alles relativ!

Da hat mich doch hier vor kurzem jemand als „vernünftig“ bezeichnet. Naja – anscheinend gelingt es mir zumindest, ab und zu den Anschein zu erwecken …  
Wenig vernünftig hört sich dagegen die Aktion von heute an:
Ein Sonnenlauf in der Mittagshitze. 
Aber: keine Panik, alles geplant:

Möchte ich inzwischen die langsamen Montagsläufe nicht mehr missen.
Wollte ich [...]

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L’Alpe-d’Huez für Läufer

Der Wochenabschluss:
Hatte ich im letzten Eintrag noch jubiliert, das alles bestens sei, kam postwendend schon wieder ein kleiner Dämpfer. Schon am Freitag abend merkwürdig schwere Beine, obwohl ich gar nicht gelaufen war. Die Nacht war unruhig und kurz und ich brauchte lange, um am Samstag aus dem Bett zu kommen. Müde. Sehr müde. Und genauso [...]

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Urlaub!

„Ach – Du hast Urlaub? Da kannst Du ja jetzt richtig viel trainieren …?“
Ja – könnte ich. Und danach den Marathon direkt in die Tonne treten. Tsssss – ich bin doch kein Anfänger (naja – manchmal)! Natürlich werde ich nun NICHT wild drauflos trainieren, sondern den Trainingsplan weiterhin so genau wie möglich befolgen. Mein guter [...]

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3 ist besser als 2!

Heute, 6:40 Uhr: ich schrecke hoch. Ein verschlafener Blick auf die Uhr: ohhh – 6 Uhr vorbei. Schon lange vorbei. Wieso hat der Wecker nicht geklingelt? Oder hat er? Ausgeschaltet und nochmal eingeschlafen? Keine Ahnung. Auf jeden Fall: viel später als ich eigentlich wollte. 
Also raus! Ups. Was ist das denn? Ein Ziehen oberhalb des rechten [...]

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Ich glaub’ es knallt – kurz vor zwölf

Was ist das: knapp über 600 Menschen stehen dichtgedrängt kurz vor Mitternacht auf einer ansteigenden Straße und warten, dass es knallt?
Richtig: Mitternachtslauf in Albersweiler. Alle Jahre wieder am Weinfest-Freitag. Früher mit bis zu 1500 Läufern hoffnungslos über“laufen“, waren es dieses Jahr nur 617 Zieleinläufer. Nachdem es im letzten Jahr lange Zeit unklar war, ob die [...]

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Huch – verlaufen!

Nein – eigentlich nicht verlaufen, nur vertan. Die Abfahrt verpasst sozusagen. Aber dazu später.
Montag. Regeneration. Inzwischen freue ich mich schon auf den ungewohnten montäglichen Langsamlauf, auch wenn ich hinterher immer sehr müde bin. Kaum zu glauben, ist aber so. Aber die Müdigkeit ist nach dem langsamen Lauf anders als vorher. Den Beinen jedenfalls tuts gut. [...]

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Grüne Bereiche und drückende Stellen

Nach dem Fiasko vom Donnerstag war ich schon etwas neugierig, wie es sich denn am Samstag laufen würde. Den freitäglichen Lauf-Ruhetag sollte die schweren Beine etwas entspannt haben. 13 km im Wohlfühltempo standen im Plan.
Die neuen Schuhe waren mal wieder dran und nach 6-7 km spürte ich wieder ein Drücken links kurz oberhalb des Ansatzes vom großen [...]

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Große Pläne …

… hatte ich heute. 13–17 km in anspruchsvollem Tempo, so stands im Plan.
Gestern der nachgeholte Lauf vom Dienstag. 13 km, um 5:30 gestartet. Locker, problemlos, schön. 
Aber zurück zu heute. Ein mittellanger Tempolauf. Eigentlich sollte auch heute in der Frühe gelaufen werden, aber ich habs nicht geschafft. Müde, schwere Beine, schläfrig. Endlich aus den Federn, hatte [...]

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Wochenend’ und Sonnenschein …

Samstag: Standardlauf.
10 km. Normales Tempo. 7:00 Uhr, Sonne, angenehme Temperaturen. Ein lockerer, entspannter Lauf. Nur wenig ermüdend. Schön.
Später dann eine Kanu-Tour, bzw. Kanufahren auf dem Altrhein. Mit einer ganzen Meute Jugendlicher. Unser Junior vorneweg. Da wollten wir „Alten Esel“ natürlich auch nicht außen vor bleiben. Es ist ganz schön anstrengend, so ein Kanu (eigentlich Kanadier) [...]

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