Lazy Sunday …

Gähhhhhhhhn – hach, Sonntag.
Nein halt – nicht nur Sonntag. Pfingstsonntag!
Aha. Und was bedeutet das? Für mich nicht mehr als einen lauffreien Tag. Mit allen Vor- und Nachteilen, die da wären:

Vorteil: Man kann so lange schlafen wie man möchte.
Nachteil: Man kann so lange schlafen wie man möchte.

Da ich bei solchen (seltenen) Gelegenheiten auch mal den inneren Schweinehund galoppieren lasse, kommt es durchaus vor dass ich länger in den Federn rumlümmele als es nötig wäre. Das Resultat davon ist, dass ich mich wieder müde schlafe. Ja – ist so. Träge, unausgeschlafen(!), schlurfend, langsam – so beginnt der Tag. Bloß keine Hektik – hoffentlich spricht mich niemand an … SPRICH  MICH BLOSS KEINER AN! Mit dem Frühstück werde ich langsam wach, aber danach könnte ich mich ein wenig hinlegen …

Kein Lauf heute, denn morgen ist Halbmarathon. Außerdem hat diese Woche wieder der Ernst des Lauftrainings begonnen. Naja – nicht sooooo ernst, aber ernsthafter als die bisherige Lauferei seit dem Winter. Auf jeden Fall mit einem deutlich erhöhten Grundtempo und knackigen Tempoeinheiten. Daran muss man sich nach dem Herumgeschlurfe der letzten Monate erst mal gewöhnen. Außerdem habe ich gestern drei Stunden Holzzaun gestrichen. Anstrengend sowas! Entsprechend haben die Beine heute so gar keine Lust, etwas zu tun. Wir belassen es auch mit einem kleinen Spaziergang zum Fest im Nachbardorf. Viel los dort, die Höfe voll, Schlangen überall an den Essen- und Getränkeausgaben. Wer redet da von Krise? Wir gönnen uns ein leckeres Eis aus der Hand und schlendern nach Hause (wo der Erdbeerkuchen wartet).

Südpfalzlauf in Rülzheim: „Back to the roots“. An Pfingstmontag vor vier Jahren lief ich dort meinen ersten Halbmarathon. Im direkten Durchmarsch von „0 auf 42″. Anfang März der erste 10er, und am 16. Mai den „halben“. Im Rückblick ein kleines Wunder, dass Knochen, Muskeln, Sehnen usw. das alles so klaglos überstanden haben. 2:06 Stunden benötigte ich damals. Immerhin schon ein km-Schnitt unter 6 Minuten (wenn auch knapp).

Und morgen? Hmmm – mal sehen, was geht. Ich werde wohl eine Kollegin unterstützend begleiten, die nach längeren Laufpausen mal wieder unter zwei Stunden laufen möchte. Ob das allerdings 1:59 oder 1:50 werden, hängt von unser beider Tagesform ab (vielleicht läuft sie mir ja auch einfach davon?). Zumal nächste Woche am Mittwoch (10. Juni) beim „Gäulauf“ der nächste Halbmarathon ansteht. Dort war ich letztes Jahr überraschend und unverhofft Bestzeit gelaufen. Eine flache, schnelle Strecke, wenn nicht gerade die Sonne vom Himmel brutzelt. Diese Strecke geht nämlich – im Gegensatz zum morgigen Waldlauf – in großen Teilen durch unbeschattete Felder und Wiesen. Letztes Jahr war relativ kühl, bewölkt und allerbestes Laufwetter.

Ich habe allerdings keinerlei Druck auf evtl. Bestzeiten. Zumal ich bisher wirklich wenig fürs Tempo getan habe. Wenns läuft – ok, wenn nicht – auch ok. Die Fete hinterher werden wir auf jeden Fall geniessen und am folgenden Tag ist ja dann der vorerst letzte Feiertag.
Da wird aber nicht so lange im Bett rumgelegen!