Schon wieder zwei Wochen vorbei. Und schon werden die Tage wieder kürzer, in den Geschäften wird die Sommerkleidung verramscht, die Felder werden gemäht, dabei hat der Sommer gerade erst angefangen.
Wie läufts?
Es läuft gut. Wieder normal sozusagen. Die zwei Wochen mit den beiden Halbmarathons und dem abschliessenden 10er in großer Hitze und unerwartet profiliertem Gelände (ja – ich konnte es NICHT beim 5er belassen) waren heftig und beim montäglichen längeren Lauf war nach 15 km das Ende der Fahnenstange erreicht. Es war wieder warm und ich hatte nach 15 km schon eine solche Menge getrunken, die mir sonst locker für die doppelte Strecke reicht. Unter Beachtung einiger anderer Symptome haben wir (meine Beine und ich) uns dann darauf geeinigt, dass der Rest der Woche sehr regenerativ und erholsam sein wird. Das wurde es auch und das war gut so …
Am Wochenende folgten knapp 28 km, da lief es sich schon wieder ganz wunderbar. Inzwischen geht es weiter im Plan, 4 bis 5 Läufe pro Woche, einmal ganz lang, einmal ganz kurz und langsam, zwei „normale“ und einmal Tempo – mal als schneller, mittellanger Lauf oder 2000er-, 3000er- oder 4000er-Intervalle (oder sind das Wiederholungsläufe?).
Am Sonntag gehen wir ein letztes Mal „Volkslaufen“. Ein kurzer 5er (diesmal wirklich „nur“ 5 km) und danach eine 1-Stunden-Staffel. Nicht so ganz ernst genommen, „just for fun“. Daher werde ich den „langen“ wohl schon am Samstag angehen. Knapp über 30 km sollten es werden. Möglichst früh – wegen der Hitze. Mal sehen, ob ich das schaffe …
30km – 5er – 1-Stunden-Staffel? – Naja, wenn die Beine es vertragen *lach*
Aber es scheint ja gut zu laufen. Da kann man sich das ruhig gönnen. Mit voller Anstrengung wirst du ja nicht dabei sein. Und nach dem Langen Lauf wird es zumindest einen guten Trainingseffekt abgeben, solange du danach brav kürzer trittst.
Auf jeden Fall wird es dir nicht langweilig.
Und wenn alles zur Zufriedenheit klappt, dann wünsche ich weiterhin eine ruhige Laufzeit!
Selten genug, dass man von palatino etwas liest, aber es scheint zu laufen, immer mit einem Ziel vor Augen, was sonst. Ja, die Wärme dort unten ist schon hart, halte durch, dein Ziel winkt !
@Hannes:
Wie geschrieben: mehr Spaß als Ernst. Ich werde halt sehen, dass ich in eine 5er-Mannschaft komme. Dann muss ich nicht so osf laufen …
@Gerd:
Nein – langweilig soll es nicht werden. Aber bei Dir ist es ja auch bald wieder so weit.
@Maritta:
Ja – das Ziel muss sein. Und manchmal hätte ich schon gern eine frische Brise von der See …
Seit wann heiße ich Maritta
@Margitta:
Sorry, da hat mir jemand ein „g“ geklaut.
Na warte, wenn ich den erwische …
Klingt stimmig, klingt gut, klingt toll (bis auf den ersten kleinen Absatz
)
Dann noch viel Spaß morgen … aber den hast Du bestimmt auch wenn es „nur“ 5 Kilometer sind (ach, es gibt ja auch noch die Staffel – letztes Jahr auch schon, oder?)
@Pienznäschen:
Danke, den Spaß hatte ich. Ja – auch letzes Jahr sind wir diese Staffel gelaufen. Wir haben so unsere „Standard-Veranstaltungen)