Nein – nicht wir – der heutige Kurs war zackig. 23 km. Viel auf und ab. Keine wirklich langen Anstiege, aber viele kurze, „böse“ Steigungen, die in der Summe jede Menge Körner kosten. So sollte es sein, denn das gibt die „Muckis“, die wir im nächsten Jahr brauchen.
Ein schöner Lauf bei merkwürdigem Novemberwetter. Nicht etwa kalt und neblig-nass, nein: milde 8 °C beim Start und als nach zwei Stunden die Sonne durch die Wolken brach, floss der Schweiß fast wie im Sommer. Naja – kalt wird es noch früh genug.
Das nächste Bergtraining gibts am kommenden Samstag beim Kalmitlauf. 8,2 km nach oben. Durchgehend bergauf von Start bis zum Ziel. Keine Verschnaufpause bis auf ein kurzes Stück ziemlich weit oben. Eine fiese Falle für diejenigen, die den Kurs nicht kennen. Man kann durch die Bäume schon den Himmel sehen und denkt: „Gleich geschafft“. Es geht scheinbar sogar ein wenig abwärt, dann läuft man um eine Kurve und sieht sich einer weiteren Steigung gegenüber, deren Ende nicht einmal zu erahnen ist. Böse Falle – aber wir kennen uns ja aus und außer, dass wir mal wieder viel zu schnell loslaufen und nach 4 km schon müde sind, sollte „eigentlich“ nichts böses passieren …
Die Planungen für nächstes Jahr nehmen langsam Kontur an. Ein Teil der Truppe läuft beim Weinstrassenmarathon, andere in Hamburg. Die beiden Läufe sind gerade mal eine Woche auseinander – gut fürs gemeinsame Training.
Schluchseelauf und Nürburgring-Lauf wären zwei Kandidaten, die ich gerne mal mitlaufen würde. Dazu die üblichen Läufe in und um die Südpfalz, und für den Herbst-Marathon hat tatsächlich jemand den Schwarzwald-Marathon ins Gespräch gebracht. Oh weh! Im Oktober erst, liese der Lauf genügend Zeit für diverse Sommer-Veranstaltungen, die oftmals mit der Marathon-Vorbereitung ins Gehege kamen auf die wir daher schweren Herzens verzichten mussten. Aber – wie der Name schon suggeriert – nix mit „flach“. Im Prinzip 21 km hoch und wieder 21 km nach unten. Dafür viel Landschaft. Müsste doch zu machen sein – oder? Muss halt noch mehr Bergtraining her.
Naja – mal sehen, wie sich das entwickelt. Noch ist ja viel Zeit …
Beim Laufen hab ich keinen Vergleich aber bei meiner letzten Rheinsteig-Tour sind mir diese permanenten Auf und Abs’ deutlich schwerer gefallen als die gleiche Summe an Höhenmetern in einigermaßen konstanten aber dafür weniger Anstiegen. Scheint was dran zu sein. Viel Spaß beim Berglauf, ich könnt datt ja nich!
Wer Pläne schmiedet nach so einem Zick-Zack-Lauf, der ist fit, der hat Spaß und der freut sich schon heute aufs nächste Jahr, gell?
Zu welchen Teil der Truppe gehörst Du denn ehre (HH oder Weinstraße?)
@anja: Wenn man versucht, jeweils bergauf ein wenig „Zug“ reinzubringen, ist fast wie Intervall-Training. Warte mal, bis Du wieder „voll da“ bist. Dann kannst Du das auch.
@Pienznäschen: Ja tatsächlich – im Moment machts Spaß.
Ich gehöre zur Weinstrassen-Fraktion. Warum denn in die Ferne schweifen …? Wäre der „halbe“ dort nix für Dich?
Außerdem schreckt mich die Hamburger Preisgestaltung doch ein wenig ab. Knapp 70 Euro nur für die Teilnahme ist mir einfach zu viel.
Dann wünsch ich Dir mal ein frohes Planen für die Saison 2010! Im Veranstaltungskalender gibt´s ja genug Auswahl.
Im Sommer lass ich eigentlich eher die Finger von den langen Läufen. Da gibt´s dieses Jahr eher mal einen Halbmarathon.
Der Rest soll dann wieder im Herbst stattfinden.
Aber erst mal mein 50er im Januar! Da freu ich mich besonders drauf.
Und viel Spaß noch beim „Bergtraining“!
@Gerd: Ja – Auswahl gibt es wirklich genug im Laufkalender. Da muss man schon aufpassen, dass es nicht zuviel wird. Respekt vor Deinem Mut mit dem 50er. Würde ich mich im Moment nicht trauen.